Rehtori Juhani Manninen: Liikunta elinikäisenä harrastuksena

Esitelmöitsijä esiintoi sen, kuinka istuminen on etumerkiltään -,

kävely puolestaan + ja

liikunnan määrän väheneminen -.

Esitelmöitsijä on aktiiviedustusurheilu-uransa jälkeen kiertänyt edelleen paljon maailmaa MM-kisojen perässä. Hän toi heti aluksi aiheellisesti esiin sen huolen, mikä johtuu liikunnan vähenemisestä. Vähän keventäen hän totesikin lasten Cooper-testin olevan tänä päivänä 12 minuuttia ilman kännykkää ja Lapin miehen puolestaan 12 minuuttia ryyppäämättä.

Urheilullisuus oli Juhani Mannisella keskeinen osa elämää jo lapsuuden kotoisissa maalaismaisemissa. Hänen velipoikansa hyppäsi heinäkasa-alustaisella seiväshyppypaikalla terässeipäällä 4 metriä ja lasikuidulla 4 metriä 15 senttimetriä. Entisistä urheilun huipputekijöistä on maassamme tullut paljon niin kuntourheilijoita, valmentajia kuin myös toimitsijoita jopa vuosikymmenten ajaksi.

Kuva: Jyri Borgenström - mies, joka on hiihtänyt kaikki Pirkan Hiihdot.

LIIKUNTA ELINIKÄISENÄ HARRASTUKSENA

1. LAPSUUS- JA NUORUUSVUOSIEN LIIKUNTA
2. KILPAURHEILUKAUSI AMMATTIURHEILU
3. AIKUISIÄN LIIKUNTA VETERAANIURHEILU
4. IKÄIHMISTEN LIIKUNTA SARJA 65+

Tampereelle yritettiin saada erityistä liikuntaluokkaa. Se ei nähtävästi poliittisista syistä mahdollistunut. Myöhemmin sitten ajat muuttuivat ja nykyisin kaupungissamme on Sammon urheilulukion ohella liikunnallisia painotuksia useissa lukioissamme.

SUOMALAISTEN LIIKUNTA-AKTIIVISUUS

+ 50 % harrastaa riittävästi kestävyysliikuntaa

+ 17 % riittävästi lihaskuntoliikuntaa ( 2 x / vko )

+ 10 % noudattaa yhdistettyä suositusta

Kuva: Seppo Mansikkamäki, mies, joka on hiihtänyt ensimmäisen Pirkan Hiihdon.

LIIKKUMATTOMUUDEN KUSTANNUKSET

Liikkumattomuuden kustannukset 3,2 miljardia euroa

• tuloverojen menetys 1843 miljoonaa euroa
• ikääntyneiden laitoshoito 419 miljoonaa euroa
• työkyvyttömyyseläkkeet 325 miljoonaa euroa
• työterveyspalveluiden käyttö 214 miljoonaa euroa
• sairauspoissaolot 56 miljoonaa euroa
• lääkkeet 49 miljoonaa euroa
• maksetut työttömyysturvaetuudet 21 miljoonaan euroa

UKK-instituutti

Palauttavaa unta riittävästi

Taukoja paikallaanoloon

Kevyttä liikuskelua mahdollisimman usein

Rasittavaa liikkumista 1 h 15 min / vuorokausi

Reipasta liikkumista 2 h 30 min / vuorokausi

Lihasvoimaa, tasapainoa, notkeutta 2 x viikossa

5 ASIAA, JOTKA LIIKKUMATTOMUUS VOI TEHDÄ KEHOLLESIi

Maailmanlaajuisesti yksi neljästä aikuisesta ei liiku tarpeeksi

1. Mielialasi laskee
2. Verensokerisi nousee
3. Seksielämäsi heikkenee
4. Unenlaatusi heikkenee
5. Selkäkipusi pahenee

KÄVELY ON HYVÄ ASE MUISTISAIRAUKSIA VASTAAN!

Presidentti Niinistön liikunta: Kävelee puhelujen aikana!

Liikkuu päivittäin 12 000 askelta.

Haaremin helmet – ryhmä kiertelee eri kohteissa tuoden tanssillista liikuntaa ”kehiin”!

Liikunta: Golfkenttien asemakaavoitukset ovat käynnissä niin Nurmi-Sorilassa kuin Ruotulassakin.

Jussin esitys pdf:fänä kokonaisuudessaan tässä. LUKUSUOSITUS!